Under fastan kan vissa uppleva milda symptom som huvudvärk eller trötthet, speciellt om de minskar sitt intag av koffein och socker. Detta är vanligt och brukar avta snabbt. Om du upplever starka symptom som yrsel eller illamående, rekommenderar vi att du bryter fastan och söker råd från en läkare.
När du är redo att bryta fastan, börja med lättsmälta livsmedel som soppor, kokta grönsaker eller smoothies. Undvik att äta tung eller processad mat direkt efter fastan, då kroppen behöver en mjuk övergång tillbaka till fasta livsmedel.
